La Chia nell’alimentazione dello sportivo
Il seme della Chia nella moderna alimentazione per lo sport è indicato come un
“super alimento” ricco di nutrienti eccezionali che può aiutare a:
“super alimento” ricco di nutrienti eccezionali che può aiutare a:
* rafforzare il sistema immunitario grazie all’alto contenuto di ferro, calcio, potassio, magnesio, e
vitamine
vitamine
* agevolare la digestione e l’equilibrio acido-base organico in caso di regimi iper-proteici
* mantenere costante la glicemia e ridurre la sensazione di fame se si è in un regime
ipocalorico a scopo dimagrante
ipocalorico a scopo dimagrante
* migliorare la mobilità delle articolazioni grazie all’alto contenuto di omega-3
* fornire preziosi aminoacidi essenziali in un pool completo e bilanciato
Si possono assumere i semi di chia sia nei frullati proteici, sia negli spuntini pre-allenamento così da mantenere costante la glicemia ed elevati i livelli di energia favorendo l’utilizzo degli acidi grassi. Ottima anche aggiunta ai pasti principali su ogni alimento.
